99% 的人都不怎么运动，没法做到一周锻炼 6 天。假设你也是他们中的一员，你很难在动感单车或者椭圆机上练 45～60 分钟，就算勉强做下来，恐怕一周都缓不过劲来。确实，懒惰惯了，人的身体机能一路下滑。所以不要觉得自己一无是处，大家都这样，而你却决定做些什么来改变现状，这样你就已经从人群中脱颖而出了。尽管开始总令人恐惧，但其实过程也没有你想象的那么难。
别看我现在我很健康，但在我和哈里想到这个 6 日训练法之前，我的身体状况也没那么好。虽然不至于糟糕到像哈里的病人那样，但那时的我确实也不像现在这样充满活力。