我已经解释过，如果我们刻意压抑某种特质的话，就会不自觉地把最容易表现出这种特质的人吸引到我们身边，这就是投影现象。很多时候，我们把这样的特质埋藏得太深，以至于彻底忘记了它们仍然存在于我们身上。当周围人表现出这些特质的时候，我们往往会觉得他们十分讨厌，殊不知，正是因为我们对这些特质的压抑，才吸引了这些人进入我们的生活。我有一位朋友叫乔安娜，有一段时间，她每次赴约之后都会告诉我：“他不适合我，他是个古怪的人。”她最初几次这样说的时候，我什么都没说，但是过了一段时间，实际情况就很明显了。我告诉乔安娜，她自己才是个古怪的人，只有在她承认和接受了这一点之后，才会停止跟古怪的人出去约会。她觉得我疯了，但是我告诉她，如果她不是如此讨厌古怪的人，为什么每次约会都会碰上这样的人？
乔安娜仍然不听我的话，继续固执地跟那些“古怪的人”出去约会。现在想想，当时的情况几乎有些好笑，因为我非常清楚其中的心理机制，而她却对这种机制一无所知。终于，一天深夜，疲惫不堪的乔安娜给我打了个电话，要我说清楚她为什么是个古怪的人。我用尽可能温和的语气告诉她，她有些时候会穿一双低帮的粉红色袜子，外面套一双白色皮面运动鞋，那样子看上去确实有点古怪。我的说法逗得她笑了起来。我继续说，如果她能接纳自己内心深处古怪的一面，就不会再把古怪的人吸引到她身边来。她同意把她过去所做过的古怪的事情列成一张单子。第二天，乔安娜又打电话给我，说她已经列出了一张相当长的单子。过去，她不愿意被人看成一个古怪的人，所以才给自己戴上了一层“正常”的面具。她已经这样生活了二十多年，却从来没有意识到，其实她在故作正常的同时，也会显露出一些古怪的痕迹来。
乔安娜最终意识到，做一个怪人并不一定是一件坏事，她完全可以承认自己的这一面。于是，这两年来，她再也没有跟任何古怪的人来往过。过去，她是为了避免露出古怪的一面，才刻意营造出正常的假象。现在，她学会了接受自己古怪的一面，于是也就不用刻意去伪装什么，这让她的生活变得轻松自然。
要寻找那些被你压抑的特质，有很多种方法。首先要寻找那些你特别厌恶的特质。列出你最憎恨的几个人，把他们表现出来的特质总结一下，这些特质往往就是你刻意压抑的。无论你有多不情愿，都必须说服自己承认，你也具有这些特质。你可以回忆自己过去表现出这些特质的经历，也可以询问别人对你的真实看法。想象你最在乎的人说你拥有这些特质时，你会是什么感觉。分析自己对表现出这些特质的人的态度，以及你对自己的态度。不要觉得自己比那些人优越，也不要寻找理由。尽量客观地看待自己，因为别人就是这样看待你的。