你是否有过“暂时失忆”的经历？比如正说着话，突然想不起来该说什么了。你是否担心父母或自己到了晚年脑力会跟不上？
也许你听说过“如果不用，等于没有”。这句话算是一个善意的提醒，让人的精神保持在活跃的状态，对于那些精神懈怠的人来说，这也是一种温和的威胁。实际上，“大脑不用就会萎缩”的观点只能算部分正确。虽然人类在幼年时，大脑会进行一次“神经修剪”（清除掉多余的神经连接，以保证有用的连接更加快速通畅），但剩余脑神经的数量还是非常庞大的，因此无需惊慌。
最新的观点认为：老化过程要经历两个阶段。首先，50岁左右，大脑开始失去一些创造新连接的能力；再过20年进入第二阶段，你会发现大脑在唤起记忆方面出现了问题。但是这并不意味着大脑的老化过程从50岁才开始。对大脑的照顾越早开始越好，最好的方法是保持活跃状态，身体和头脑两方面都要锻炼。
▶▶第5步：身心健康会让人变得更聪明吗
技巧 保持头脑活跃的tips
下列建议可以帮助你保持活跃状态，进而提高自己的脑力。
●广泛阅读。尝试各种风格的著作，虚构类和非虚构类作品都要有，保证自己一直有书可读。成为当地图书馆的会员，也可以加入读书兴趣小组，每天讨论读过的东西，让自己保持对阅读的热情。
●保持身体活力。如果去健身房、打网球、打高尔夫球这些活动不适合你，也可以选择散步、打太极拳或跳肚皮舞。
●积极参与社交活动。参与新的活动，你就能学会新的技能，认识各种新面孔，也可以将自己掌握的技能传授给他人。
●坚持旅行。对于大脑来说，每到一个新的地方就等于得到一次有力的刺激。
●梳理自己的大脑。做做智力测验、填字游戏、问答比赛等。试试这个著名的智力测验，看你是否能一笔（不让笔离开纸面）共四条线段把所有的点连起来。