我们思维中有很多错误的信念，它们剥夺了人们获得成功、获得幸福生活的权利，这些信念称为『病毒』。这些信念会在几十年的人生中渐渐形成一个人的模式，这种模式若不能打破，一个人就会在一种命运中反复轮回。所以，建立新的信念、改变固有模式是多么重要的一件事情。
但是我们也应该知道，模式的改变并不容易。因为仅仅觉察到模式背后的信念都不是件简单的事情，何况建立新的信念。将一种新的模式运用到生活中，对所有人来说都是一个不小的挑战，所以课堂上的练习和体验就显得非常重要。一种理论，即便大家觉得很有道理，也很难将它在生活中实践，因为你没有将它固化在你的信念系统中。
我常常用砖头来比喻一个信念，信念就是砖，一个个的信念垒成一面墙，但砖是被水泥固定住的，没有水泥的固定，砖无法牢固。固定信念的水泥是什么呢？就是情绪。一个道理很难带出情绪，所以仅仅明白道理没用。这也是我常常鼓励大家走入课堂的原因。课程中的体验部分就是为了让当事人认识到自己信念的问题，引发当事人的情绪，让他们看到自己曾经因为这个错误的、过时的信念受了多少苦。当他们有了情绪之后，他们才有可能放弃那个旧的信念，建立新的信念，并且让这个新的信念固化到他们的思维中。
我们不满意的现状，大部分都源于我们固有的行为模式，而这个模式之下必然有一个信念，如果我们想要改变生活的现状，就需要改变我们的行为模式，改变这个陈旧的信念。很多时候你会有这样的体会，明明觉得别人说的话很有道理，可就是做不到。因为你的理智明白这个道理是对的，但是你没从感情上接纳它。所以，明白道理并不能改变生活，还需要方法。
NLP说，相信什么，就会得到什么。如果你不能抛掉那个阻碍你成功、幸福的信念，你将会永远生活在自己的模式中，失去改变命运的可能性。
各位朋友，从上面四个故事以及关于模式的阐述中，你觉察到了什么呢？我邀请你暂时停下来，试试用下面的方法去探索一下自己的模式：
1.把注意力集中到生活或工作中最让你困扰的地方；
2.去感受这种困扰给你带来的不愉快；
3.跟随这种强烈的感觉，让它把你带到某一个过去的创伤事件中；
4.重温创伤给你带来的伤痛；
5.觉察伤痛时你产生了什么负面的想法，这个想法就是『思想病毒』；
6.打破状态，站起来或变换一个位置，用一个成熟的成人的智慧去给当年的自己一个建议，感谢当年的『思想病毒』对自己的保护，放下它，并重新建立一个新的强而有力的信念；
7.带着新的信念去模拟未来。