当你乘坐飞机的时候，机上的空乘人员会给你安全指导。他们一定会告诉你，在遇到紧急情况时，你得首先把氧气面罩戴上，再去帮助你的孩子或其他需要帮助的人。这种指导听起来有些不可思议——父母总是本能地先去帮助孩子。可是你想想，如果你自身都难保了，又如何去保护其他人呢？你得先让自己安全，否则，于他人毫无帮助。
从上面这个角度来解释“自己优先”的重要性似乎更容易被大家接受，但要在日常生活中做到善待、关爱和心疼自己，就不那么容易了。人们总是因为各种各样的原因忽略自己，把别人的需求放在第一位，事事替别人着想，甚至不惜以自己的健康和快乐作为代价。
也许你就是这么一个大好人。可能从小你的父母就教导你要为别人着想，因为只顾自己是一种自私的行为。很多宗教把奉献自己、服务他人作为教条。但是，我始终认为，如果你无法关心你自己，你又拿什么去关心别人呢？
善待自己意味着任何时候你都要接纳自己、爱护自己。为此，你先得了解你自己。或许你说：“我当然了解自己！”那我想问，你知道自己最需要什么，什么能让你觉得舒服、自然、美好吗？你是否用心聆听过你自己，感受过你的身体和灵魂？你是否像侍奉神灵那样呵护你的身体，给予它最好的供给和充足的休息？你是否感受到了真正的快乐与健康，得到了内心的宁静？
绝大多数人都做不到纯粹的平衡，我们陷入忙忙碌碌、处处诱惑的人生中无法自拔，我们都需要面对人生中持续不断的挑战。我们能否用积极、健康的方式去面对琐碎的生活？我们中的许多人疲于工作、很少休息、缺乏运动、把大好的时光浪费在电脑前；还有人用抽烟、酗酒、暴饮暴食，甚至吸食毒品来打发时间。当我们被这些不良的习惯和爱好左右时，生活轻而易举就失去了它的平衡，而我们，也无法真正开心起来。
和许多人一样，在人生的不同时期，我体会过体重带来困扰——暴饮暴食、缺乏运动，我无法让自己的生活回归正常的轨道。战胜恶习、改变自己并非易事，我体验过这份艰难，但还是要说：你可以做到！
没人喜欢体重超标，没人喜欢每天加班，也没人喜欢和毒品搭上边，更没人喜欢去承受不可承受的压力，成为一个不快乐的人。我们说不清自己哪里病了，引发这些症状的病因躲藏在我们身体深处。作为凡夫俗子，我们历经了时光流逝、岁月荏苒，不知不觉间，狰狞的伤痕、恐慌的感觉、失落的情绪和稍有不慎就会出来横行霸道的怒火攀附在我们身上。即便如此，我们真实的自我依然存在，它值得被爱、被接纳。人之初，性本善，我们在生命之初像一颗颗闪闪发光的钻石，后来才一点点蒙上了尘埃，被围困在那些负能量里。正是围困了我们的那些负能量让我们看不到真实的自我。