如果以上所述的方式对你来说有难度，不要担心，还有其他很多种方式来帮助你发现真实的自己。不要畏惧向外界寻求帮助。我用了很多年时间寻找适合我的方式来帮助清理堆积在我身上和心灵里的负能量。为你自己的发展投入时间并不是一种任性、自私或以自我为中心的行为；相反，如果你想要对别人好，必须先善待自己，让自己富有生机、朝气蓬勃。
尝试了这些方式之后，你对自己有了更清晰的了解。那么，接下来会发生什么呢？你有能力摆脱那些你不再需要的负能量。比如，当你生气时，愤怒就会变成一股负能量存在于你的身上和周围环境里。很多人认为，人总是会有情绪的，情绪是人的必要组成部分，但我不这么认为。愤怒以及其他情绪，就是一股能量。就算我们不想生气，但是在有些时候，我们还是很难说清到底是愤怒影响了我们，还是我们造就了愤怒。
经历过这个清理负能量和发现自我的过程后，最终，你会对自己有越来越清晰的了解，你会摒弃愤怒和过去带给你的那些伤痛，因为你不再需要它们了。你并不需要为包裹你的那些东西感到痛苦，它们无法给你带来你期待的美好。你天性善良、心向美好——我们都是如此。当拨开这些迷雾，甩掉那些曾经伤害你、让你痛楚的情绪，你就能够作出符合自己心意、让自己快乐的选择了。
现实中，一旦负面想法蠢蠢欲动，你就得警醒自问：“这个想法积极、健康吗？”“怎样做才会让我感到快乐？”举例来说，可能前一个晚上你熬夜了，早上醒来，你觉得疲惫不堪，为此你感到十分恼怒。与其暗自懊恼，不如换一种想法，对自己说：“我得把今天变得美好、充实！”
如果你发现自己还无法摆脱那些负面想法，不要勉强自己，一点点地尽量多往积极的方面思考。这就好像塑造体型一样，刚开始训练时，你会觉得连呼吸都是艰难的，那些动作更是让你精疲力尽；但是只要坚持，慢慢地你会发现这些训练不像开始时那么难了。同样，你得付出巨大的努力，训练自己聚焦到积极的想法上，慢慢地，一切都会变得自然、容易。
同时，你还得特别关注你说的话。自己说的话让你感到舒服吗？你得有意识地训练自己用充满爱的方式来说话。只要不断练习，这也是一件容易办到的事情。
除了要思善和言善，你还得付出行动。清除了身上阻挡你的负能量后，你会感觉越来越好，继而，你会自然地想到那些你可以做的、能让你的身心保持健康的事情。那么，现在就到了付诸行动的时刻了！