作者：乔瑟夫·史兰德/利·迪瓦恩 时间：2024-12-25
最新章节：我们已经做到最好
内容简介：孟德斯鸠认为，自由是一种心境的平安状态，这种状态下一个人不惧怕另一个人。恐惧是自人类诞生之初便伴随我们的重要基本情绪之一，它所表现出的警示和谨慎能挽救我们的生命，但同时也会扰乱理性思考，煽起焦虑情绪，使我们裹足不敢前行，让本该有条不紊的行动变得一团糟。富兰克林罗斯福说：我们唯一要恐惧的就是恐惧本身。这句话在当时就已经是老生常谈。早在其三个半世纪之前，蒙田就说过：我最恐惧的就是恐惧本身。《你内心的无能为力，来自对世界的恐惧》这本书中，哈佛大学医学院的心理学家乔瑟夫史兰德引导我们的大脑进行理性思考，让我们从另一个角度重新审视恐惧情绪，从而做出理性反应。并给出了五种克服恐惧的有效策略：优化与他人交流沟通的方式，从而减轻自己的恐惧情绪；将恐惧转化为信任；探索在恐惧状态下我们身体出现的反应；发现社会群体是如何引发人们的恐惧情绪；了解恐惧情绪对我们童年和家庭生活的影响。学会接纳自我，自我反省，探索恐惧想法产生的根源，我们才能以一种更健康的方式处理自己的恐惧情绪，我们也会变得越发自信和优秀。
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